Buffalo Chickpea Wrap

Name: Buffalo Chickpea Wrap
Prep time: 1 min
Cook time: 5 min
Total time: 6 min
Cuisine: Américaine
Ingredients: 1 cup Pois chiches (cuits); 1/4 cup Buffalo sauce; 1/4 cup Carottes râpées (nature); 1 Spinach tortilla wrap; 1 càs Blue cheese (crumbled); 1 poignée Laitue déchiquetée

12 avis

Saucy, spicy & wrapped to perfection! Chickpeas are the shining star in this buffalo wrap.

Marcy

639

Très facile

2 minutes

Préparation

5 minutes

Cuisson

730 kcal

Par portion

Ingrédients

1 cup

Pois chiches (cuits)

1/4 cup

Buffalo sauce

1/4 cup

Carottes râpées (nature)

Spinach tortilla wrap

facultatif

1 càs

Blue cheese (crumbled)

1 poignée

Laitue déchiquetée

Assurez-vous d'avoir...

Huile d'olive (1 càs)

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle

recette

Étape 1

Heat a drizzle of oil on a pan over medium-high heat. Add rinsed & drained chickpeas. Season with salt & pepper. Stir to coat for 1 min.

Étape 2

Pour in buffalo sauce. Toss to evenly coat. Cook, stirring for 3-4 more min, until the sauce thickens & chickpeas begin to brown. Remove from heat.

Étape 3

Heat the spinach wrap in the microwave or on a pan for 15 seconds to soften. Assemble the wrap with a layer of lettuce, carrots, buffalo chickpeas & blue cheese (optional). Wrap it up & enjoy!

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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories	730 kcal
Matières grasses	33 g
Glucides	75 g
Protéines	27 g
Fibres	15 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Buffalo Chickpea Wrap" contient 730 Calories, 33 g de Matières grasses, 75 g de Glucides, 27 g de Protéines, 15 g de Fibres.

12 avis

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