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Black Bean Enchiladas

32 avis

These black bean enchiladas are a vegetarian showstopper!

Hannah
Hannah
Facile
1.6k

6 minutesPréparation

25 minutesCuisson

646 kcalPar portion

Ustensiles

Four, Plat à gratin, Plaques de cuisson, Couteau

recette

Huile d'olive
Haricots noirs (cuits)
Mélange épices mexicaines

Étape 1

Preheat the oven to 425°. Heat a drizzle of oil in a pan over medium-high heat. Add rinsed & drained black beans, taco seasoning & 2 tbsp of water per serving. Mix it all together, then flatten the mixture into 1 even layer. Cook for 4 min.

Étape 2

Use the back of a wooden spoon or fork to gently smash some of the beans. Remove from heat & transfer to a bowl.

Fromage râpé mexicain (mélange)
Tortilla (blé)

Étape 3

Add half the shredded cheese to the smashed beans & mix. Prep the tortillas: add one tortilla to a microwave-safe plate. Layer a damp paper towel over top & repeat with the remaining tortillas. Heat in the microwave for 10-15 sec.

Tortilla (blé)

Étape 4

Add a layer of filling to a warm tortilla & roll it up. Add the rolled tortilla to a baking dish & repeat until all of the filling is used up. Be sure to arrange them snugly in the dish!

Enchilada sauce (red)
Fromage râpé mexicain (mélange)

Étape 5

Pour enchilada sauce over top & sprinkle on the remaining cheese. Bake in the oven at 425°F for 15-20 min, or until heated through & melty on top.

Avocat

Étape 6

Cut the avocado in half & remove the pit. Carefully slice the avocado & scoop it out.

Avocat
Coriandre (frais)

Étape 7

When the enchiladas are ready, garnish with creamy sliced avocado & fresh cilantro if you have! Serve hot & enjoy!

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories646 kcal
Matières grasses32 g
Glucides57 g
Protéines19 g
Fibres8 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Black Bean Enchiladas" contient 646 Calories, 32 g de Matières grasses, 57 g de Glucides, 19 g de Protéines, 8 g de Fibres.


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Black Bean Enchiladas