Oups ! 🤓
Cette recette n'est pas encore complètement traduite en Français pour le moment...
Weeknight perfection - fresh, tasty & ready in no time!
Assurez-vous d'avoir...
Couteau, Poêle, Casserole, Plaques de cuisson
Étape 1
Roughly chop the parsley. Thinly slice the scallions.
Étape 2
Cook the couscous according to package directions. Fluff the couscous with a fork, then fold in the chopped parsley & scallions. Drizzle with olive oil & a squeeze of lemon. Season with salt & pepper. Set aside.
Étape 3
Heat a drizzle of olive oil in a pan over medium heat. Pat the pork dry with a paper towel, then season with salt, pepper & any additional seasonings you like (we suggest garlic powder & onion powder!). Add the pork to the pan & sear for 15-20 min, flipping occasionally, until browned on all sides & cooked through (internal temp 145°F).
Étape 4
Meanwhile, heat a drizzle of olive oil in another pan over medium-high heat. Once hot, add the green beans & cook, stirring occasionally, until blistered & tender, 5-6 min. Season with salt & pepper, then set aside.
Étape 5
When the meat is fully cooked, remove from the pan & transfer to a cutting board. Cover with foil to keep warm & rest for several min before slicing into 1/2 inch-thick medallions.
Étape 6
Serve the sliced pork tenderloin with a side of herby couscous & green beans. Enjoy!
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
Calories | 438 kcal |
Matières grasses | 13 g |
Glucides | 40 g |
Protéines | 38 g |
Fibres | 9 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Pork Tenderloin with Herby Couscous & Green Beans" contient 438 Calories, 13 g de Matières grasses, 40 g de Glucides, 38 g de Protéines, 9 g de Fibres.
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