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Steak with Herby Couscous & Green Beans

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Weeknight perfection - fresh, tasty & ready in no time!

Phoebe
Phoebe
Très facile
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Cœur20
Temps de préparation

4 minutesPréparation

Casserole

20 minutesCuisson

Repos

10 minutesRepos

Calories

819 kcalPar portion

Ingrédients

SélecteurPortions

Assurez-vous d'avoir...

Huile d'avocat (1 càc), 
Huile d'olive (1 càc)
Informations

Ustensiles

Couteau, Casserole, Poêle

recette

Persil (frais)
Oignon nouveau

Étape 1

Roughly chop the parsley. Thinly slice the scallions.

Semoule
Huile d'olive
Citron jaune

Étape 2

Cook the couscous according to package directions. Fluff the couscous with a fork, then fold in the chopped parsley & scallions. Drizzle with olive oil & a squeeze of lemon. Season with salt & pepper. Set aside.

Beef (strip steak)
Huile d'avocat

Étape 3

Pat the steak dry. Season all over with salt, pepper & any additional seasonings you love! Drizzle neutral oil (we recommend avocado oil!) over the steak & rub to coat.

Étape 4

Preheat a frying pan pan over high heat. Add the steak & cook for 3-4 min, undisturbed. Flip. Continue grilling the steak for another 3-4 min, then remove from the heat & transfer to a plate. Tent the steak with foil & rest for ~10 min before slicing.

Haricot vert (frais)

Étape 5

While the steak cooks, heat a drizzle of olive oil in another pan over medium-high heat. Once hot, add the green beans & cook, stirring occasionally, until blistered & tender, 5-6 min. Season with salt & pepper, then set aside.

Étape 6

Serve the sliced steak with a side of herby couscous & green beans. Enjoy!

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Chevron bas
Calories819 kcal
Matières grasses47 g
Glucides40 g
Protéines52 g
Fibres9 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Steak with Herby Couscous & Green Beans" contient 819 Calories, 47 g de Matières grasses, 40 g de Glucides, 52 g de Protéines, 9 g de Fibres.

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Steak with Herby Couscous & Green Beans