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Herby Salad with Fried Pita & Chickpeas

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Try this fresh & delicious fattoush-inspired salad!

Hannah
Hannah
Très facile
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Cœur18
Temps de préparation

10 minutesPréparation

Casserole

10 minutesCuisson

Calories

398 kcalPar portion

Ingrédients

SélecteurPortions

Ustensiles

Couteau, Plaques de cuisson, Poêle

recette

Concombre

Étape 1

Wash & cut the cucumber into half moons.

Tomate cerise

Étape 2

Wash & cut the cherry tomatoes in half.

Oignon rouge

Étape 3

Peel & thinly slice the red onion.

Poivron (assortiment)

Étape 4

Wash & cut the bell pepper into 1-inch cubes.

Salade (coeur de laitue)

Étape 5

Wash & chop the romaine lettuce.

Menthe (feuilles)
Persil (frais)

Étape 6

Wash & finely chop the mint & parsley.

Pain pita

Étape 7

Cut the pita bread into 1-inch cubes.

Huile d'olive

Étape 8

Heat a generous drizzle of olive oil in a pan on medium heat. Add the pita & stir continuously. Fry the pita for 8-10 min or until the pita is golden brown & crispy.

Pois chiches (cuits)

Étape 9

Meanwhile, drain & rinse the chickpeas.

Citron jaune

Étape 10

Arrange the prepared veggies on a bed of the chopped lettuce. Top with the chickpeas, crispy pita & chopped herbs. Squeeze the lemon on top of the salad & finish with a drizzle of olive oil. Season with salt & pepper. Enjoy!

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Chevron bas
Calories398 kcal
Matières grasses17 g
Glucides48 g
Protéines12 g
Fibres11 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Herby Salad with Fried Pita & Chickpeas" contient 398 Calories, 17 g de Matières grasses, 48 g de Glucides, 12 g de Protéines, 11 g de Fibres.

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Herby Salad with Fried Pita & Chickpeas