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Ground Turkey & Black Bean Skillet

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Hearty, high-protein & full of flavor - this skillet dinner checks every box.

Phoebe
Phoebe
Très facile
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Cœur
Temps de préparation

7 minutesPréparation

Casserole

20 minutesCuisson

Calories

287 kcalPar portion

Ustensiles

Couteau, Moule à manqué, Poêle, Cutting board

recette

Patate douce
Huile d'olive

Étape 1

Preheat oven to 400°F. Peel & small dice the sweet potatoes. Add to a sheet tray. Drizzle with olive oil, season with salt & roast for 15-20 min, until tender.

Oignon jaune
Haricots noirs (cuits)

Étape 2

Peel & small dice the onion. Drain & rinse the black beans.

Étape 3

Heat a drizzle of olive oil in a frying pan on medium heat. Add the onion & a pinch of salt. Cook until softened, 3-4 min.

Dinde hachée
Mélange épices mexicaines

Étape 4

Add the ground turkey & taco seasoning. Cook for 3-4 min, stirring often, until the meat is no longer pink.

Maïs (congelé)
Tomate (chair)

Étape 5

Stir in the black beans, corn & crushed tomatoes. Simmer for 4-5 min, stirring occasionally.

Étape 6

When the sweet potatoes are tender, remove from the oven & add to the skillet. Stir to combine.

Coriandre (frais)
Citron vert

Étape 7

Season to taste with salt & more taco seasoning, if you'd like. Garnish with fresh cilantro & lime (optional). Serve & enjoy!

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Chevron bas
Calories287 kcal
Matières grasses9 g
Glucides31 g
Protéines17 g
Fibres8 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Ground Turkey & Black Bean Skillet" contient 287 Calories, 9 g de Matières grasses, 31 g de Glucides, 17 g de Protéines, 8 g de Fibres.

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