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Garlic Teriyaki Steak Bites with Rice

20 avis

Sweet & saucy steak bites on a bed of fluffy rice - YUM :-)

Hannah
Hannah
Très facile
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Cœur1.3k
Temps de préparation

3 minutesPréparation

Casserole

18 minutesCuisson

Calories

791 kcalPar portion

Ingrédients

SélecteurPortions

Ustensiles

Plaques de cuisson, Couteau, Poêle, Fait-tout

recette

Ail
Côte de boeuf

Étape 1

Peel & mince the garlic. Cut the steak into 1-inch cubes.

Brocoli (frais)

Étape 2

Wash & cut the broccoli into florets. In a pot of salted boiling water, add the broccoli & cook for 4-5 min. When finished cooking, drain the broccoli.

Côte de boeuf
Huile d'olive

Étape 3

Heat a drizzle of oil in a skillet over medium-high heat. Add the steak & season with salt & pepper. Brown the steak on all sides until it's cooked to your liking, about 6-8 min total. Remove the steak & set aside.

Sauce Teriyaki
Miel (liquide)

Étape 4

Add the minced garlic to the pan. Stir & cook for about 1 min. Then, add the teriyaki sauce, honey & a few tablespoons of water. Cook for 2-3 min until the sauce is thick & bubbly. Add the steak back into the pan to coat in the sauce. Remove from the heat.

Riz complet (cuit)

Étape 5

Heat the rice according to package directions.

Étape 6

Serve the steak bites & broccoli on a bed of brown rice. Top with the garlic-teriyaki sauce. Garnish with sesame seeds if you have them. Enjoy!

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Chevron bas
Calories791 kcal
Matières grasses51 g
Glucides43 g
Protéines35 g
Fibres5 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Garlic Teriyaki Steak Bites with Rice" contient 791 Calories, 51 g de Matières grasses, 43 g de Glucides, 35 g de Protéines, 5 g de Fibres.

20 avis
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Garlic Teriyaki Steak Bites with Rice