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Crispy Baked Cod with Corn

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Flaky cod, buttery crunch & sweet corn - this dinner's got it all!

Phoebe
Phoebe
Très facile
89

8 minutePréparation

18 minuteCuisson

642 kcalPar portion

Ingrédients

Ustensiles

Couteau, Four, Moule à manqué

recette

Beurre

Étape 1

Preheat oven to 400°F. Melt the butter in a saucepan or in the microwave.

Maïs (épi frais)

Étape 2

Break off a piece of aluminum foil for each cob of corn. Place the cobs on their respective pieces of foil on a sheet tray. Spoon half the butter over the corn & sprinkle with salt.

Étape 3

Wrap up the foil packages & move to one side of the sheet tray.

Cabillaud (frais)

Étape 4

Drizzle the other side of the sheet tray with olive oil. Add the cod fillets (thawed, if frozen) & sprinkle with salt. Transfer to the oven & cook for 10 min.

Persil (frais)

Étape 5

Meanwhile, finely chop the parsley.

Ritz crackers

Étape 6

Using your fingers, crush the crackers into a bowl.

Chapelure Panko

Étape 7

Add the panko, grated or minced garlic & parsley. Season with salt & pepper. Add the remaining melted butter & mix with a spoon.

Citron jaune

Étape 8

After cooking for 10 min, remove the sheet tray from the oven. Squeeze the lemon over the cod. Spoon the cracker mixture over each piece & gently press it down so it sticks. Don't worry if some of it falls onto the sheet tray!

Étape 9

Return to the oven & cook for another 5-8 min, until the cod flakes easily & the cracker crust is golden.

Étape 10

Plate the cod & corn. Top with more parsley & another squeeze of lemon. Serve & enjoy!

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories642 kcal
Matières grasses32 g
Glucides47 g
Protéines42 g
Fibres5 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Crispy Baked Cod with Corn" contient : 642 Calories ; 32 g de Matières grasses ; 47 g de Glucides ; 42 g de Protéines ; 5 g de Fibres.


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Crispy Baked Cod with Corn