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Crispy Baked Cod with Green Beans
3 avisFlaky cod, buttery crunch & fresh green beans - this dinner's got it all!

Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Couteau, Four, Moule à manqué
recette

Étape 1
Preheat oven to 400°F. Melt the butter in a saucepan or in the microwave.

Étape 2
Line a sheet tray with parchment paper. Add the green beans to one side of the sheet tray & drizzle with olive oil. Season with salt.

Étape 3
Place the cod fillets (thawed, if frozen) on the other side of the sheet tray & drizzle with olive oil. Season with salt. Transfer the sheet tray to the oven & bake for 10 min.

Étape 4
Meanwhile, finely chop the parsley.

Étape 5
Using your fingers, crush the crackers into a bowl.


Étape 6
Add the panko, grated or minced garlic & parsley to the bowl with the crackers. Add the melted butter & mix with a spoon.

Étape 7
After cooking for 10 min, remove the sheet tray from the oven. Squeeze the lemon over the cod. Spoon the cracker mixture over each piece & gently press it down so it sticks. Don't worry if some of it falls onto the sheet tray!
Étape 8
Return to the oven & cook for another 5-8 min, until the cod flakes easily & the cracker crust is golden.
Étape 9
Plate the cod & green beans. Top with more parsley & another squeeze of lemon. Serve & enjoy!
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 359 kcal |
| Matières grasses | 16 g |
| Glucides | 14 g |
| Protéines | 36 g |
| Fibres | 6 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Crispy Baked Cod with Green Beans" contient : 359 Calories ; 16 g de Matières grasses ; 14 g de Glucides ; 36 g de Protéines ; 6 g de Fibres.
Avis













