Creamy Tahini Soba Bowl

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Enjoy this tasty soba noodle bowl packed with flavor & protein!

Marcy
Marcy
979
Très facile

7 minutes

Préparation

10 minutes

Cuisson

930 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle, Casserole, Couteau

recette

Bok Choy

Étape 1

Rinse & roughly chop the bok choy.

Tofu (nature)

Étape 2

Drain the tofu if needed & pat dry with a towel. Cut into 1 inch cubes.

Nouilles soba

Étape 3

In a pot of boiling water, cook the soba noodles according to package instructions. Drain & rinse under cold water to stop the cooking. Set aside.

Huile de colza

Étape 4

Heat a drizzle of neutral oil on a pan over medium-high heat. Add the tofu in an even layer & season with salt. Cook on the first side for 1-2 min, until golden brown. Flip & cook until golden on all sides, about 2-3 more min.

Bok Choy
Sauce soja salée

Étape 5

Add bok choy to the pan with half of the soy sauce & 1 tbsp of water per serving. Toss to coat evenly. Cover the pan, steam & cook for 2 min. Uncover & stir for 1 more min.

Tahini
Sauce soja salée

Étape 6

In a small bowl, combine tahini, soy sauce & sesame seeds if you have. Whisk to combine. When the sauce becomes thick, add 2 tbsp of ice water per serving. Whisk until light & creamy.

Nouilles soba

Étape 7

Add cooked soba noodles to a serving bowl. Pour the tahini sauce over the noodles & toss to evenly coat.

Étape 8

Top the soba noodles with crispy tofu & bok choy. Sprinkle sesame seeds & chili flakes on top if you have! Serve & enjoy!

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories930 kcal
Matières grasses45 g
Glucides84 g
Protéines42 g
Fibres15 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Creamy Tahini Soba Bowl" contient 930 Calories, 45 g de Matières grasses, 84 g de Glucides, 42 g de Protéines, 15 g de Fibres.

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Creamy Tahini Soba Bowl