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Creamy Baked Cod with Spinach & Artichokes

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Cod it be any creamier? This fish dish is comforting & quick :-)

Phoebe
Phoebe
Très facile
82

6 minutePréparation

26 minuteCuisson

430 kcalPar portion

Ustensiles

Couteau, Plaques de cuisson, Four, Poêle

recette

Artichauts marinés

Étape 1

Preheat the oven to 400°F. Drain & cut the artichokes into halves or quarters, depending on the size.

Ail

Étape 2

Grate or mince the garlic.

Huile d'olive

Étape 3

Heat a drizzle of oil in an oven-safe frying pan over medium heat.

Épinard (frais)

Étape 4

Add the garlic & cook for about 30 sec, until fragrant. Stir in the spinach & cook until wilted, stirring often, about 3-4 min.

Étape 5

When the spinach is wilted, stir in the artichokes until warmed through, 1-2 min. Season everything with salt, pepper & any additional seasonings you love (we recommend oregano, onion powder & crushed red pepper flakes!). Remove from the heat.

Cabillaud (frais)
Crème liquide

Étape 6

Place the cod fillets over the veggies. Pour the cream over the cod & veggies. Season the cod fillets with salt & pepper.

Étape 7

Transfer the frying pan to the oven & cook for 15-20 min, until the cod is fully cooked & flakes easily with a fork.

Citron jaune
Parmesan (râpé)

Étape 8

If you'd like, finish the dish with extra pepper, a squeeze of lemon & a sprinkle of parmesan (optional). Serve & enjoy!

Astuce recetteHannah

To make this meal more filling, serve the creamy cod over orzo or with a side of crusty bread!

- Hannah, Créatrice de recettes

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories430 kcal
Matières grasses28 g
Glucides8 g
Protéines38 g
Fibres2 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Creamy Baked Cod with Spinach & Artichokes" contient : 430 Calories ; 28 g de Matières grasses ; 8 g de Glucides ; 38 g de Protéines ; 2 g de Fibres.


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Creamy Baked Cod with Spinach & Artichokes