BLT Chicken Over Orzo

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40
Très facile

6 minutes

Préparation

20 minutes

Cuisson

574 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle, Casserole, Couteau

recette

Tomate cerise

Étape 1

Wash & halve the cherry tomatoes.

Lard (tranches)

Étape 2

Roughly chop the bacon into 1/2 inch pieces.

Poulet (escalope)

Étape 3

Butterfly the chicken breasts by slicing in half through the center, creating two equal portions. Pat the chicken dry. Season all over with salt & pepper. We also love a dash of garlic powder or Italian seasoning if you have.

Orzo

Étape 4

Cook the orzo according to package instructions.

Étape 5

Meanwhile, in a skillet over medium heat, cook the bacon until crisp, stirring & flipping occasionally, about 3-4 min. Transfer to a small bowl, leaving the grease in the pan.

Étape 6

Drain the orzo & set aside.

Étape 7

Add the chicken to the same pan over medium-high heat. Sear, undisturbed for 3-5 min on each side until golden, then transfer to a plate.

Étape 8

Add in the cherry tomatoes. Sauté for 1 min over medium heat. Reduce the heat to low & add a 1/4 cup of water to the pan to deglaze the bottom.

Parmesan (râpé)
Épinard (frais)
Crème liquide

Étape 9

Stir in the spinach & cook until wilted, about 1-2 min. Add in the bacon & parmesan cheese. Stir to combine. Finally stir in the heavy cream & mix well for 1 more min.

Étape 10

Add the chicken & its juices back to the pan. Spoon the sauce over top & simmer all together for 2 more min then remove from the heat.

Huile d'olive

Étape 11

Season the cooked orzo with a bit of olive oil or butter. Add a pinch of salt & pepper. Mix it all together. Serve the BLT chicken over the orzo & enjoy!

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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories574 kcal
Matières grasses40 g
Glucides12 g
Protéines49 g
Fibres2 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "BLT Chicken Over Orzo" contient 574 Calories, 40 g de Matières grasses, 12 g de Glucides, 49 g de Protéines, 2 g de Fibres.

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