Pineapple Glazed Salmon with Wild Rice

8 avis

Try this scrumptious salmon dinner worthy of a 5 star beach-front restaurant :-)

Hannah
Hannah
341
Très facile

3 minutes

Préparation

45 minutes

Cuisson

669 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Four, Plaques de cuisson, Moule à manqué, Casserole, Couteau

recette

Brocoli (frais)

Étape 1

Preheat the oven to 400ºF. Wash & cut the broccoli into florets.

Huile d'olive

Étape 2

On a sheet tray lined with parchment paper, add the broccoli. Add a generous drizzle of olive oil. Season with salt & pepper. Roast in the oven for 15-20 min at 400ºF.

Ananas au sirop (tranches)
Sauce soja salée

Étape 3

In a small bowl, add 1 tbsp of pineapple juice per serving (from the canned pineapple), soy sauce & sriracha. Stir to combine.

Saumon (frais)

Étape 4

Pour the marinade over the salmon & flip the salmon to coat completely. Leave the salmon flesh-side down & marinate for 10-15 min.

Étape 5

Remove the broccoli from the oven. Add the salmon to the sheet tray, skin-side down & pour half of the marinade on top. Roast for 12-15 min or until the salmon is almost fully cooked.

Étape 6

Remove the tray from the oven & top the salmon with the pineapple slices. Pour the remaining marinade over the salmon with an extra drizzle of oil. Broil on high for 4-5 min.

Wild rice blend (cooked)

Étape 7

Meanwhile, heat the wild rice according to package instructions. Season with salt & pepper.

Étape 8

Remove everything from the oven once fully cooked & crisp. Serve the salmon & broccoli with the wild rice. Top with fresh herbs if you have them. Enjoy!

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories669 kcal
Matières grasses33 g
Glucides51 g
Protéines45 g
Fibres5 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Pineapple Glazed Salmon with Wild Rice" contient 669 Calories, 33 g de Matières grasses, 51 g de Glucides, 45 g de Protéines, 5 g de Fibres.

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