One-pan fans, this one's for you! Nutritious & delicious...our favorite combo!
Assurez-vous d'avoir...
Poêle, Plaques de cuisson, Cast Iron Skillet, Couteau
Étape 1
Drain & roughly chop the olives.
Étape 2
Rinse & halve the tomatoes.
Étape 3
Rinse, dry & roughly chop the parsley.
Étape 4
Pat the salmon dry with a paper towel. Season all over with salt & pepper. We also love adding dried oregano & garlic powder if you have!
Étape 5
Heat a drizzle of oil in a pan over medium-high heat. Add the salmon to the pan & cover. Sear on one side until browned, about 3-4 min. Remove the salmon & set aside.
Étape 6
Add rice & water (double the amount of rice) to the skillet. Stir & bring to a boil.
Étape 7
Lay the salmon over the rice & reduce the heat. Cover & simmer until the rice & salmon are fully cooked. About 10 min.
Étape 8
Once the rice is cooked, give it a stir. Add tomatoes, olives & crumbled feta. Garnish with freshly chopped parsley & a squeeze of lemon (both optional).
Étape 9
Serve with extra lemon juice (optional) & enjoy!
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
Calories | 751 kcal |
Matières grasses | 37 g |
Glucides | 61 g |
Protéines | 46 g |
Fibres | 2 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Mediterranean Salmon Skillet" contient 751 Calories, 37 g de Matières grasses, 61 g de Glucides, 46 g de Protéines, 2 g de Fibres.
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