A Spanish-inspired one-pan meal. Elegant & easy!
Assurez-vous d'avoir...
Couteau, Four, Cast Iron Skillet
Étape 1
Preheat the oven to 400°F. Peel & thinly slice the red onion. Set aside.
Étape 2
Halve the cherry tomatoes & set aside.
Étape 3
Heat a drizzle of olive oil in an oven-safe frying pan over medium-high heat.
Étape 4
Add the ground chorizo & cook for 4-5 min, breaking it up with a wooden spoon as it cooks. When the chorizo is browned & cooked, transfer it to a bowl.
Étape 5
Add the onion & tomatoes to the skillet. Season with a pinch of salt. Cook until the tomatoes burst & onion softens, about 5-6 min.
Étape 6
Add back the chorizo & chickpeas (drained & rinsed) to the skillet. Mix to combine. Season with salt, paprika & pepper. Mix again.
Étape 7
Add a splash of water to the skillet (about 2 tbsp per serving).
Étape 8
Lay the cod filets on top. Season with salt & paprika. Transfer to the oven & bake for 10-12 min at 400°F, or until the cod is fully cooked & flakes easily.
Étape 9
Remove from the oven. Serve with lemon wedges & freshly chopped parsley if you have any. Enjoy!
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
Calories | 716 kcal |
Matières grasses | 44 g |
Glucides | 27 g |
Protéines | 49 g |
Fibres | 6 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Cod with Chorizo & Chickpeas" contient 716 Calories, 44 g de Matières grasses, 27 g de Glucides, 49 g de Protéines, 6 g de Fibres.
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