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Chicken Sausage White Bean Skillet

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Winner winner, chicken sausage & white bean dinner!

Phoebe
Phoebe
Très facile
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Cœur10
Temps de préparation

7 minutesPréparation

Casserole

20 minutesCuisson

Calories

527 kcalPar portion

Ingrédients

SélecteurPortions

Ustensiles

Couteau, Plaques de cuisson, Four, Poêle, Cutting board

recette

Oignon jaune
Ail

Étape 1

Peel & dice the onion. Peel & mince the garlic.

Lacinato Kale

Étape 2

Wash the kale. Hold the stem in one hand & use your opposite hand to strip the leaves along the stem away from you. Roughly chop the kale.

Saucisse de poulet

Étape 3

Slice the chicken sausage into 1/4-inch rounds.

Garlic bread (frozen)

Étape 4

If using, heat the garlic bread according to package directions.

Huile d'olive

Étape 5

Meanwhile, heat a drizzle of olive oil in a frying pan over medium-high heat. When hot, add the chicken sausage & cook for 1-2 min on each side, until browned. Transfer to a plate & set aside.

Étape 6

In the same frying pan over medium heat, add another drizzle of olive oil. Add the onion & cook for 4-5 min, stirring often, until softened. Add the garlic & cook for 1-2 more min, until fragrant.

Haricots blancs nature (cuits)
Mélange italien

Étape 7

Add the cannellini beans (drained & rinsed) to the frying pan. Season with salt, pepper & Italian seasoning.

Bouillon de volaille (liquide)
Lacinato Kale

Étape 8

Stir in the chicken broth & bring to a simmer. Simmer for 3-4 min to combine the flavors, then add the kale. Stir to wilt.

Étape 9

When the kale is wilted, add the browned chicken sausage & cook until heated through, 1-2 min.

Étape 10

Serve with extra pepper & a side of garlic bread (optional). Enjoy!

Astuce recetteHannah

Try adding a squeeze of lemon for brightness!

- Hannah, Créatrice de recettes

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Chevron bas
Calories527 kcal
Matières grasses21 g
Glucides50 g
Protéines29 g
Fibres10 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Chicken Sausage White Bean Skillet" contient 527 Calories, 21 g de Matières grasses, 50 g de Glucides, 29 g de Protéines, 10 g de Fibres.

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