Cauliflower Rice Risotto with Chicken

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Try this lighter version of risotto! It's is full of flavor, veggies & tasty chicken :-)

Hannah
Hannah
56
Facile

3 minutes

Préparation

28 minutes

Cuisson

445 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle, Couteau

recette

Champignons bruns

Étape 1

Clean & thinly slice the baby bella mushrooms.

Poulet (escalope)

Étape 2

Heat a drizzle of olive oil in a frying pan on medium-high heat. Add the chicken breast & season with salt & pepper. Cook for 6-7 min on each side, or until the chicken is fully cooked. Remove from the pan & set aside.

Étape 3

To the same pan, add another drizzle of oil & the sliced mushrooms. Season with salt & pepper. Cook for 6-7 min or until the mushrooms are nicely browned. Remove the mushrooms from the pan & set aside.

Choufleur (riz)
Ail

Étape 4

Add the cauliflower rice to the pan & grate the garlic on top. Stir & cook for 2-3 min.

Épinard (frais)

Étape 5

Add the spinach to the pan & stir until it wilts, about 2 min.

Beurre

Étape 6

Add a dab of butter & stir.

Crème liquide

Étape 7

Add the heavy cream & cooked mushrooms into the pan. Stir & cook until the cream has thickened, about 2 min.

Parmesan (râpé)

Étape 8

Add the parmesan cheese & stir. Season with salt & pepper to taste. Remove the pan from the heat.

Étape 9

Serve the cauliflower risotto topped with the cooked chicken. Top with additional cheese if desired. Enjoy!

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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories445 kcal
Matières grasses29 g
Glucides8 g
Protéines43 g
Fibres2 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Cauliflower Rice Risotto with Chicken" contient 445 Calories, 29 g de Matières grasses, 8 g de Glucides, 43 g de Protéines, 2 g de Fibres.

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