Blackened Chicken with Cheesy Grits & Broccoli

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Spiced up chicken with deliciously creamy grits & broccoli make for a delicious dinner!

Hannah
Hannah
344
Très facile

3 minutes

Préparation

15 minutes

Cuisson

462 kcal

Par portion

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle, Fait-tout, Couteau

recette

Poulet (escalope)
Paprika fumé
Vergeoise blonde
Chili (épices)

Étape 1

In a small bowl, combine the smoked paprika, brown sugar, chili powder, salt & pepper. Add the spice mixture to both sides of the chicken breast. Heat a drizzle of oil in a pan on medium heat. Add the seasoned chicken & sear undisturbed for 5-6 min.

Brocoli (frais)

Étape 2

Meanwhile, cut the broccoli into bite-sized florets. In a pot of salted, boiling water, add the broccoli & cook for 5 min.

Étape 3

Flip the chicken & sear for another 5-6 min on the second side. Drain the broccoli & set aside.

Grits (instant)

Étape 4

In the same pot the broccoli was cooked in, add the grits. Add the water amount listed on the package directions & cook according to package directions.

Crème liquide
Cheddar (râpé)

Étape 5

Remove the chicken from the pan & set aside. Once the grits are cooked, stir in the heavy cream & cheese. Season with salt & pepper to taste.

Étape 6

Slice the chicken & plate it alongside the cheesy grits & broccoli. Season everything with salt & pepper to taste. Serve & enjoy! :-)

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories462 kcal
Matières grasses27 g
Glucides16 g
Protéines44 g
Fibres2 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Blackened Chicken with Cheesy Grits & Broccoli" contient 462 Calories, 27 g de Matières grasses, 16 g de Glucides, 44 g de Protéines, 2 g de Fibres.

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