Assurez-vous d'avoir...
Plaques de cuisson, Poêle, Plongeant, Mixeur, Couteau
Étape 1
Wash the pepper & remove the seeds. Small dice the pepper.
Étape 2
Peel & dice the onion.
Étape 3
Heat a drizzle of oil in a small pot over medium heat. Add the diced onion & pepper. Sautè 5-6 min until the veggies are lightly browned. Meanwhile, drain & rinse the black beans.
Étape 4
Stir in taco seasoning & garlic powder. Cook for 1 more min until fragrant.
Étape 5
Add the beans & veg broth to the pot. Stir & bring to a boil. Lower the heat to a simmer, cover & cook for 15 min.
Étape 6
Uncover, stir & carefully use an immersion blender to puree the soup a few times directly in the pot. Or, ladle out 1/2 of the soup purée in a standard blender until smooth, then stir it back into the pot. Season to taste with salt & pepper.
Étape 7
Serve, topped with avocado & jalapeño if desired. Enjoy!
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
Calories | 478 kcal |
Matières grasses | 18 g |
Glucides | 54 g |
Protéines | 18 g |
Fibres | 23 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Black Bean Soup" contient 478 Calories, 18 g de Matières grasses, 54 g de Glucides, 18 g de Protéines, 23 g de Fibres.
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