Black Bean Soup

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This one's just meant to bean your weekly soup rotation! : - )

Marcy
Marcy
Très facile
305

4 minutes

Préparation

25 minutes

Cuisson

478 kcal

Par portion

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle, Plongeant, Mixeur, Couteau

recette

Poivron rouge

Étape 1

Wash the pepper & remove the seeds. Small dice the pepper.

Oignon rouge

Étape 2

Peel & dice the onion.

Huile d'olive
Haricots noirs (cuits)

Étape 3

Heat a drizzle of oil in a small pot over medium heat. Add the diced onion & pepper. Sautè 5-6 min until the veggies are lightly browned. Meanwhile, drain & rinse the black beans.

Mélange épices mexicaines
Ail (semoule)

Étape 4

Stir in taco seasoning & garlic powder. Cook for 1 more min until fragrant.

Bouillon de légumes (liquide)

Étape 5

Add the beans & veg broth to the pot. Stir & bring to a boil. Lower the heat to a simmer, cover & cook for 15 min.

Étape 6

Uncover, stir & carefully use an immersion blender to puree the soup a few times directly in the pot. Or, ladle out 1/2 of the soup purée in a standard blender until smooth, then stir it back into the pot. Season to taste with salt & pepper.

Avocat
Jalapeño

Étape 7

Serve, topped with avocado & jalapeño if desired. Enjoy!

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories478 kcal
Matières grasses18 g
Glucides54 g
Protéines18 g
Fibres23 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Black Bean Soup" contient 478 Calories, 18 g de Matières grasses, 54 g de Glucides, 18 g de Protéines, 23 g de Fibres.

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