A nutritious, flavorful meal with sweet roasted carrots & nutty farro!
Plaques de cuisson, Poêle, Four, Couteau
Étape 1
Cook the farro according to package instructions. Preheat the oven to 400°F. Peel & cut the carrots into diagonal slices.
Étape 2
Add the carrots to a parchment paper-lined sheet tray. Drizzle with olive oil & season with salt, pepper & thyme, if using. Toss well, then bake at 400°F for 10-15 min, until the carrots are starting to soften & brown.
Étape 3
Next, remove the sheet tray from the oven & add the tilapia filets. Drizzle the filets with olive oil & season them with salt, pepper & half of the smoked paprika. Return the sheet tray to the oven for 10-15 min, until the fish & carrots are cooked through
Étape 4
Meanwhile, prepare the creamy feta. Add the Greek yogurt, crumbled feta & the remaining smoked paprika to a bowl & mix well. Drizzle with olive oil & season with salt & pepper. Mix again.
Étape 5
When the carrots & tilapia are cooked through, remove the sheet tray from the oven.
Étape 6
Spread the feta mixture on a plate. Add the farro on top, followed by the roasted carrots & tilapia. Garnish with extra crumbled feta & thyme, if desired. Serve & enjoy!
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
Calories | 522 kcal |
Matières grasses | 11 g |
Glucides | 48 g |
Protéines | 56 g |
Fibres | 8 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Tilapia with Roasted Carrots & Farro" contient 522 Calories, 11 g de Matières grasses, 48 g de Glucides, 56 g de Protéines, 8 g de Fibres.
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