Enjoy the flavors of summer in a tasty pasta dish packed with protein :-)
Assurez-vous d'avoir...
Plaques de cuisson, Casserole, Micro-ondes
Étape 1
Cook the pasta according to package directions. Reserve some pasta water before draining & set aside.
Étape 2
Meanwhile, shuck the corn & cut the corn kernels off the cob.
Étape 3
Peel & finely chop the garlic.
Étape 4
Drain the pasta & set it aside. In the same pot the pasta was cooked in, heat a drizzle of oil on medium heat. Add the cherry tomatoes & corn. Season with salt & pepper. Stir & cook for 3-4 min. Smash the cherry tomatoes until they burst.
Étape 5
Add the chopped garlic, stir & cook for another 1-2 min.
Étape 6
Add the reserved pasta water to the pot (about 1/4 cup per serving). Add the ricotta cheese & stir.
Étape 7
Add the cooked protein pasta into the pot. Stir & cook on medium heat until the sauce thickens, about 3-4 min.
Étape 8
Add the parmesan cheese & stir. Remove the pasta from the heat.
Étape 9
Heat the chicken according to package directions.
Étape 10
Serve the protein pasta topped with the chicken strips. Top with additional ricotta cheese & parmesan cheese, if desired. Enjoy!
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
Calories | 868 kcal |
Matières grasses | 40 g |
Glucides | 70 g |
Protéines | 59 g |
Fibres | 14 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Summery Corn & Tomato Protein Pasta" contient 868 Calories, 40 g de Matières grasses, 70 g de Glucides, 59 g de Protéines, 14 g de Fibres.
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