Miso Butter Cod Packets

7 avis

This cod dish makes miso happy ; - )

Hannah
Hannah
295
Très facile

8 minutes

Préparation

20 minutes

Cuisson

423 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Four, Moule à manqué, Couteau

recette

Beurre
Pâte miso

Étape 1

Preheat the oven to 425°F. In a small bowl, combine softened butter, miso paste & a 1/2 tbsp of water. Whisk to form a paste.

Riz

Étape 2

Cook rice according to package instructions.

Bok Choy

Étape 3

Clean & halve the bok choy.

Champignons (shiitake)

Étape 4

Clean the mushrooms if needed & remove the woody stems. Thinly slice.

Ail

Étape 5

Peel & mince the garlic.

Bok Choy
Cabillaud (frais)
Ail

Étape 6

In a large piece of parchment paper, add bok choy. Place the cod on top. Spread miso butter on the cod. Top with minced garlic & shiitake mushrooms. Add a 1/2 tbsp of water.

Étape 7

Fold the parchment paper in half over the cod. Continue folding down the sides until a tightly sealed pouch is formed. Set the pouch on a sheet tray. Bake in the oven at 425°F for 20 min.

Riz

Étape 8

Fluff the cooked rice with a fork.

Étape 9

Remove from the oven. Carefully open the packets & serve with fluffed rice. Enjoy!

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories423 kcal
Matières grasses13 g
Glucides48 g
Protéines29 g
Fibres3 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Miso Butter Cod Packets" contient 423 Calories, 13 g de Matières grasses, 48 g de Glucides, 29 g de Protéines, 3 g de Fibres.

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