Lemony White Bean & Kale Soup

68 avis

This super easy lemony soup will warm you right up!

Marcy
Marcy

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Très facile
1.4k

4 minutes

Préparation

7 minutes

Cuisson

448 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Plaques de cuisson, Casserole, Couteau

recette

Étape 1

Peel & dice the onion.

Étape 2

Wash the kale. Hold the stem in one hand & use your opposite hand to strip the leaves along the stem away from you. Roughly chop the kale.

Étape 3

Heat a drizzle of oil in a pot on medium heat. Add the onion, minced or grated garlic & a pinch of salt. Stir & cook for 2-3 min.

Étape 4

Add drained beans to the pot & a pinch of red pepper flakes if you have! Stir to combine.

Étape 5

Add broth. Bring to a simmer & smash a few beans against the pot as you mix.

Étape 6

Add kale & cook another 2-3 min.

Étape 7

Reduce the heat & add lemon juice. Stir to combine.

Étape 8

Serve in a bowl garnished with a drizzle of oil, extra lemon juice & red pepper flakes if desired. Enjoy!

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories448 kcal
Matières grasses16 g
Glucides41 g
Protéines19 g
Fibres15 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Lemony White Bean & Kale Soup" contient 448 Calories, 16 g de Matières grasses, 41 g de Glucides, 19 g de Protéines, 15 g de Fibres.

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Lemony White Bean & Kale Soup