Ginger Scallion Beef Rice Bowl

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Marcy
Marcy
Très facile
57

7 minutes

Préparation

15 minutes

Cuisson

650 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Couteau, Plaques de cuisson, Poêle

recette

Brocoli (frais)
Bœuf (bavette)

Étape 1

Pro tip: place the beef in the freezer 10-15 min before prepping. This will firm the meat, making it easier to thinly slice! Meanwhile, trim the broccoli into florets.

Oignon nouveau

Étape 2

Wash & slice the scallions into 1-inch pieces on an angle.

Gingembre (frais)

Étape 3

Peel the ginger with a spoon or peeler. Slice into thin slabs. Stack the slabs then thinly slice into skinny matchsticks.

Étape 4

Remove the firm beef from the freezer. Thinly slice the meat against the grain. (Thin slices will make it more tender!) Set aside.

Sauce d'huitre
Sauce soja salée
Huile de sésame

Étape 5

In a medium bowl, combine oyster sauce, soy sauce, 1/2 of the sesame oil & ginger. Mix it all together. Add the beef to the bowl & toss well to combine.

Étape 6

Add the broccoli to a pan over medium heat. Add a 1/4 cup of water per serving & cover the pan. Allow the broccoli to steam for 4-5 min, checking halfway to make sure the the water doesn't run out. Once the broccoli is tender, remove from the heat.

Étape 7

On the same pan, add the beef in an even layer. Sear all sides, for about 2-3 min. Add a splash of water then stir in the scallions. Mix & cook until the scallions are wilted.

Riz (cuit)

Étape 8

Heat the rice according to package instructions. Serve the saucy beef & broccoli with a side of fluffy rice. Enjoy!

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories650 kcal
Matières grasses18 g
Glucides80 g
Protéines40 g
Fibres5 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Ginger Scallion Beef Rice Bowl" contient 650 Calories, 18 g de Matières grasses, 80 g de Glucides, 40 g de Protéines, 5 g de Fibres.

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