One-pan wonder! Tender chicken, creamy orzo & LOTS of spinach :)
Cast Iron Skillet, Couteau, Plaques de cuisson, Four
Étape 1
Preheat the oven to 400°F. Peel, halve & small dice the onion.
Étape 2
Season the chicken breasts on both sides with salt & pepper.
Étape 3
Heat a drizzle of olive oil in an oven-safe frying pan over medium-high heat. When hot, add the chicken breasts & sear, about 2-3 min per side, until lightly browned. No need to cook the chicken all the way through - it will finish cooking in the oven. Transfer to a plate & set aside.
Étape 4
Add another drizzle of olive oil to the same pan. Add the diced onion. Season with salt, pepper, garlic powder & Italian seasoning (optional). Cook, stirring often, until the onion is soft, 6-8 min.
Étape 5
Pour in the chicken broth & bring to a simmer.
Étape 6
Stir in the orzo & heavy cream. Add the spinach & stir briefly to encourage wilting.
Étape 7
Nestle the seared chicken breasts into the orzo. Transfer the frying pan to the oven & bake, uncovered, for 18-20 min, until the chicken is fully cooked & the orzo is tender. Check halfway through & if the orzo looks dry, add a few tbsp of water or broth.
Étape 8
When the chicken & orzo are fully cooked & tender, remove from the oven. Sprinkle with grated parmesan (optional) & extra pepper. Finish with a drizzle of olive oil. Serve & enjoy!
If you like a little heat, add a pinch of crushed red pepper flakes!
- Hannah, Créatrice de recettes
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
Calories | 573 kcal |
Matières grasses | 18 g |
Glucides | 49 g |
Protéines | 53 g |
Fibres | 2 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Chicken Florentine with Orzo" contient 573 Calories, 18 g de Matières grasses, 49 g de Glucides, 53 g de Protéines, 2 g de Fibres.
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