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Wrap méditerranéen

10 avis

Préparez-vous un délicieux wrap aux saveurs méditerranéennes pour faire durer l’été !

Camille C.
Camille C.
Très facile
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Cœur1.3k
Temps de préparation

5 minutesPréparation

Casserole

2 minutesCuisson

Calories

408 kcalPar portion

Ingrédients

SélecteurPortions

Ustensiles

Poêle, Plaques de cuisson, Couteau

recette

Poivrons grillés

Étape 1

Coupez les poivrons grillés en lamelles.

Flour tortilla (burrito size)

Étape 2

Faites chauffer les tortillas selon les indications du paquet (à la poêle ou au micro-ondes).

Houmous
Salade (roquette)
Feta
Poivrons grillés

Étape 3

Étalez le houmous sur la galette de blé. Ajoutez la roquette, les poivrons grillés, et la feta émiettée.

Étape 4

Ajoutez un filet d'huile d'olive, salez, poivrez et roulez le tout, c'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Chevron bas
Calories408 kcal
Matières grasses23 g
Glucides39 g
Protéines11 g
Fibres4 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Wrap méditerranéen" contient 408 Calories, 23 g de Matières grasses, 39 g de Glucides, 11 g de Protéines, 4 g de Fibres.

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