Velouté de chou-fleur

3 avis

La plus douce façon de goûter le chou-fleur et d'en redemander.

Victoire
Victoire
Très facile
139

4 minutes

Préparation

22 minutes

Cuisson

182 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Plaques de cuisson, Plongeant, Fait-tout, Couteau

recette

Chou-fleur (frais)
Oignon jaune
Ail

Étape 1

Lavez puis retirez les feuilles du chou-fleur, coupez le bout du tronc. Hachez grossièrement le chou-fleur. Émincez les oignons et l'ail.

Oignon jaune
Ail
Chou-fleur (frais)

Étape 2

Dans une grosse casserole, ajoutez une noisette de beurre, les oignons et l'ail. Faire revenir 2 minutes. Ajoutez ensuite un filet d'huile d'olive et le chou-fleur. Faites revenir à feu moyen pendant 5 minutes en remuant pour que le chou soit légèrement doré.

Bouillon de légumes (liquide)

Étape 3

Ajoutez de l'eau à hauteur du chou-fleur, le bouillon de légumes, salez, poivrez, couvrez et laissez mijoter pendant 15 minutes.

Parmesan (râpé)

Étape 4

Ajoutez le parmesan (optionnel) dans la casserole et mixer le tout jusqu'à l'obtenir une texture lisse. Ajoutez un peu d'eau si besoin afin d'obtenir la consistance désirée. Rectifiez l'assaisonnement. Servir le velouté. C'est prêt !

Chou-fleur (frais)

Étape 5

Vous pouvez ajouter une pointe de crème pour les plus gourmands ;) Bon appétit !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories182 kcal
Matières grasses12 g
Glucides8 g
Protéines6 g
Fibres4 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Velouté de chou-fleur" contient 182 Calories, 12 g de Matières grasses, 8 g de Glucides, 6 g de Protéines, 4 g de Fibres.

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