Veggie Quesadillas

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Les quesadillas, c’est teeeeeeellement bon ! Voici une version végétarienne qui devrait mettre tout le monde d’accord ;)

Coline
Coline
936
Facile

5 minutes

Préparation

4 minutes

Cuisson

788 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle, Couteau

recette

Oignon rouge

Étape 1

Émincez finement l'oignon rouge.

Avocat

Étape 2

Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et la peau.

Citron vert
Avocat

Étape 3

Écrasez l'avocat dans un bol avec une fourchette, salez, poivrez (optionnel: ajoutez le jus d'un demi citron).

Tortilla (blé)
Crème aigre
Avocat

Étape 4

Garnir la tortilla sur une moitié de guacamole et de crème aigre.

Oignon rouge
Cheddar (râpé)

Étape 5

Ajoutez les oignons rouges, le cheddar puis refermez la quesadilla.

Étape 6

Faites revenir les quesadillas deux minutes de chaque côté, jusqu'à ce que le cheddar soit fondu.

Étape 7

Coupez les quesadillas en 3 ou 4.

Tabasco
Sauce salsa
Avocat

Étape 8

Si vous aimez les plats épicés, mélangez la chair de tomate avec quelques gouttes de tabasco.

Étape 9

Servez, c'est prêt !

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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories788 kcal
Matières grasses47 g
Glucides61 g
Protéines28 g
Fibres13 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Veggie Quesadillas" contient 788 Calories, 47 g de Matières grasses, 61 g de Glucides, 28 g de Protéines, 13 g de Fibres.

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