Tex-Mex Fajitas

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Une soirée mexicaine ça vous dit ? Des fajitas version Tex Mex : du maïs, du poulet, du guacamole …

Victoire
Victoire
3k
Très facile

6 minutes

Préparation

10 minutes

Cuisson

522 kcal

Par portion

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle, Couteau

recette

Haricots rouges (cuits)
Maïs (congelé)

Étape 1

Égouttez le maïs et les haricots rouges.

Taco kit (souple)

Étape 2

Ouvrez votre kit.

Poulet (escalope)

Étape 3

Découpez le poulet en lamelles.

Poulet (escalope)
Taco kit (souple)

Étape 4

Dans une poêle chaude, ajoutez un filet d'huile d'olive, le poulet et le mélange d'épices (1/4 de sachet par personne). Faites revenir à feu moyen pendant 5 minutes en remuant régulièrement.

Avocat
Citron vert

Étape 5

Pendant ce temps, préparez l'avocat, placez-le dans un bol et écrasez-le à l'aide d'une fourchette. Salez, poivrez (optionnel : ajoutez un peu de jus de citron), mélangez.

Haricots rouges (cuits)
Maïs (congelé)

Étape 6

Une fois le poulet bien doré, ajoutez le maïs et les haricots dans la poêle, salez, poivrez, et faites revenir à feu vif pendant 2 minutes.

Étape 7

Laissez ensuite mijoter à couvert le temps de l'étape suivante.

Taco kit (souple)

Étape 8

Faites réchauffer les tortillas selon les instructions du paquet.

Taco kit (souple)
Avocat
Poulet (escalope)
Haricots rouges (cuits)
Coriandre (frais)
Maïs (congelé)

Étape 9

Garnir les tortillas (2 par personne) : étalez l'avocat, ajoutez le mélange poulet-maïs-haricot, ajoutez un peu de sauce salsa sur le dessus (optionnel : de la coriandre).

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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories522 kcal
Matières grasses24 g
Glucides34 g
Protéines43 g
Fibres12 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Tex-Mex Fajitas" contient 522 Calories, 24 g de Matières grasses, 34 g de Glucides, 43 g de Protéines, 12 g de Fibres.

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