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Tacos au poulet & sauce à l'avocat

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Un aller sans retour direct pour le Mexique !

Camille U.
Camille U.
Très facile
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Cœur
Temps de préparation

7 minutesPréparation

Casserole

10 minutesCuisson

Calories

474 kcalPar portion

Ingrédients

SélecteurPortions

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle

recette

Poulet (aiguillette)
Mélange épices mexicaines

Étape 1

Dans un bol, ajoutez : le poulet et le mélange d'épices mexicaines. Salez, poivrez et ajoutez un filet d'huile d'olive. Mélangez.

Poulet (aiguillette)

Étape 2

Dans une poêle chaude, ajoutez les aiguillettes de poulet. Faites-les griller 3 à 4 minutes de chaque côté, sur feu moyen, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.

Avocat
Fromage frais
Citron vert

Étape 3

Pendant ce temps, préparez la sauce à l'avocat. Dans un mixeur, ajoutez : l'avocat, le fromage frais et le jus de citron. Salez, poivrez puis mixez le tout jusqu'à obtenir une sauce lisse et homogène.

Concombre

Étape 4

Lavez puis coupez le concombre en dés.

Étape 5

Accompagnez le plat d'une Corona bien fraîche, si vous le souhaitez !

Flour tortilla (soft taco)

Étape 6

Réchauffez les tortillas au micro-ondes ou à la poêle. Garnissez-les ensuite avec la sauce à l'avocat, le poulet et le concombre. Ajoutez quelques feuilles de coriandre, si vous en avez. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Chevron bas
Calories474 kcal
Matières grasses18 g
Glucides15 g
Protéines20 g
Fibres5 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Tacos au poulet & sauce à l'avocat" contient 474 Calories, 18 g de Matières grasses, 15 g de Glucides, 20 g de Protéines, 5 g de Fibres.

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