Steak au beurre d'ail, pommes de terre & courgettes

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Perfectly seared steak is a perfectly delicious dinner!

Domitille
Domitille
2.7k
Très facile

5 minutes

Préparation

30 minutes

Cuisson

393 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Four, Plaques de cuisson, Poêle, Couteau

recette

Pommes de terre

Étape 1

Préchauffez le four à 200°C. Lavez les pommes de terre et coupez-les en morceaux de taille moyenne.

Pommes de terre
Huile d'olive

Étape 2

Sur une plaque recouverte de papier cuisson, disposez les pommes de terre, puis arrosez-les d'un filet d'huile d'olive. Salez, poivrez et mélangez. Enfournez 30 minutes à 200°C.

Persil (frais)

Étape 3

Pendant ce temps, lavez puis hachez finement le persil.

Beurre
Ail

Étape 4

Préparez le beurre d'ail. Dans un bol, mélangez le beurre mou, l'ail râpé, le persil ciselé. Salez et poivrez et mélangez bien.

Courgette

Étape 5

Lavez puis coupez les courgettes en gros morceaux.

Courgette

Étape 6

Dans une poêle, faites chauffer une noisette du beurre d'ail et ajoutez-y les courgettes. Salez, poivrez et faites revenir pendant 5-6 minutes.

Bavette

Étape 7

Ajoutez une noisette de beurre d'ail dans la poêle et ajoutez-y le steak. Salez et poivrez et faites cuire 2 minutes de chaque côté pour une cuisson saignante.

Étape 8

Coupez le steak en tranches si vous le souhaitez.

Étape 9

Sortez les pommes de terre du four. Servez-les avec les courgettes et le steak badigeonné de beurre d'ail. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories393 kcal
Matières grasses31 g
Glucides26 g
Protéines4 g
Fibres5 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Steak au beurre d'ail, pommes de terre & courgettes" contient 393 Calories, 31 g de Matières grasses, 26 g de Glucides, 4 g de Protéines, 5 g de Fibres.

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Steak au beurre d'ail, pommes de terre & courgettes