Saumon, pommes de terre & sauce au yaourt

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The only thing fishy about this easy dinner is just how easy it is!

Domitille
Domitille
659
Très facile

6 minutes

Préparation

32 minutes

Cuisson

577 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Four, Moule à manqué, Couteau

recette

Pommes de terre Yukon

Étape 1

Préchauffez le four à 200°C. Lavez les pommes de terre et coupez-les en morceaux de taille moyenne.

Étape 2

Sur une plaque recouverte de papier cuisson, disposez les pommes de terre, puis arrosez-les d'un filet d'huile d'olive. Salez, poivrez et mélangez. Enfournez 20 minutes à 200°C.

Courgette

Étape 3

Pendant ce temps, lavez puis coupez les courgettes en gros morceaux.

Ciboulette

Étape 4

Lavez puis ciselez la ciboulette.

Yaourt Grec
Citron jaune
Huile d'olive
Ciboulette

Étape 5

Préparez la sauce au yaourt. Dans un bol, ajoutez : le yaourt, la ciboulette ciselée et les zestes de citron. Salez et poivrez et ajoutez un filet d'huile d'olive, puis mélangez. Réservez.

Saumon (frais)
Courgette

Étape 6

Au bout des 20 minutes de cuisson, sortez les pommes de terre du four et créez un peu d'espace pour le saumon et les courgettes. Ajoutez-les sur la plaque, salez et poivrez. Ajoutez un filet d'huile d'olive, puis poursuivez la cuisson 12 minutes à 200°C.

Étape 7

Une fois la cuisson terminée, servez le saumon avec les pommes de terre, les courgettes et la sauce au yaourt. C'est prêt !

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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories577 kcal
Matières grasses35 g
Glucides30 g
Protéines41 g
Fibres4 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Saumon, pommes de terre & sauce au yaourt" contient 577 Calories, 35 g de Matières grasses, 30 g de Glucides, 41 g de Protéines, 4 g de Fibres.

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Saumon, pommes de terre & sauce au yaourt