Saumon mi-cuit & riz

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La recette facilité qui peut vous sauver la soirée et vous redonner le sourire en toute simplicité.

Victoire
Victoire
Très facile
Partage
Favori651
Préparation

1 minute

Préparation

Assiette

10 minutes

Cuisson

Calories

611 kcal

Par portion

Ingrédients

SélecteurCouverts

Assurez-vous d'avoir...

Huile d'olive (1 càs)
Information

Ustensiles

Plaques de cuisson, Casserole, Passoire

recette

Riz

Étape 1

Cuire le riz selon les instructions du paquet.

Saumon (frais)

Étape 2

Placez le saumon côté peau dans une poêle à feu doux et faire cuire 7 à 10 minutes selon l'épaisseur, sans le retourner. Le saumon est cuit une fois que la couleur rose pâle atteint le milieu de l'épaisseur du pavé. Salez, poivrez en fin de cuisson.

Étape 3

Disposez le saumon sur le riz, ajoutez un filet d'huile d'olive, c'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Direction Basse
Calories611 kcal
Matières grasses32 g
Glucides41 g
Protéines39 g
Fibres0.42 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Saumon mi-cuit & riz" contient 611 Calories, 32 g de Matières grasses, 41 g de Glucides, 39 g de Protéines, 0.42 g de Fibres.

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