Saumon mi-cuit & riz
Soyez le premier à donner votre avisLa recette facilité qui peut vous sauver la soirée et vous redonner le sourire en toute simplicité.
Ustensiles
Plaques de cuisson, Casserole, Passoire
recette
Étape 1
Cuire le riz selon les instructions du paquet.
Étape 2
Placez le saumon côté peau dans une poêle à feu doux et faire cuire 7 à 10 minutes selon l'épaisseur, sans le retourner. Le saumon est cuit une fois que la couleur rose pâle atteint le milieu de l'épaisseur du pavé. Salez, poivrez en fin de cuisson.
Étape 3
Disposez le saumon sur le riz, ajoutez un filet d'huile d'olive, c'est prêt !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 611 kcal |
| Matières grasses | 32 g |
| Glucides | 41 g |
| Protéines | 39 g |
| Fibres | 0.42 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Saumon mi-cuit & riz" contient 611 Calories, 32 g de Matières grasses, 41 g de Glucides, 39 g de Protéines, 0.42 g de Fibres.
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