Saumon mariné aux épices & citron vert

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Un saumon sucré-salé avec des notes fraîches, pour un repas sain & équilibré !

Hannah
Hannah
1.1k
Très facile

9 minutes

Préparation

20 minutes

Cuisson

850 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Four, Moule à manqué, Casserole, Plaques de cuisson, Couteau

recette

Citron vert
Chili lime seasoning
Miel (liquide)
Huile d'olive

Étape 1

Préchauffez le four à 425°F. Préparez la marinade. Dans un bol, mélangez : le jus de citron vert avec le miel, les épices chili lime, du sel, du poivre et un bon filet d'huile d'olive.

Saumon (frais)

Étape 2

Essuyez le saumon avec du papier absorbant, puis badigeonnez-le de marinade. Réservez.

Oignon rouge

Étape 3

Épluchez l'oignon, puis coupez-le en gros morceaux.

Poivron (assortiment)

Étape 4

Lavez puis coupez les poivrons en retirant le coeur avec les pépins. Coupez-les en gros morceaux.

Étape 5

Sur une plaque recouverte de papier cuisson, ajoutez le saumon mariné, l'oignon et les poivrons. Assaisonnez avec la marinade restante, salez et poivrez. Enfournez 15 à 20 minutes à 425°F. Pour un saumon croustillant, en fin de cuisson, mettez votre four en mode grill pendant 2 minutes.

Riz

Étape 6

Pendant ce temps, faites cuire le riz selon les instructions du paquet. En fin de cuisson, mélangez-le bien à l'aide d'une fourchette.

Citron vert

Étape 7

Sortez le plat du four et servez le saumon avec les légumes grillés et le riz. Arrosez de jus de citron, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories850 kcal
Matières grasses34 g
Glucides93 g
Protéines43 g
Fibres10 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Saumon mariné aux épices & citron vert" contient 850 Calories, 34 g de Matières grasses, 93 g de Glucides, 43 g de Protéines, 10 g de Fibres.

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