Saumon & chou-fleur rôti à la moutarde

5 avis

La moutarde ne se mange pas qu'avec de la viande !

Très facile
1.2k

6 minutes

Préparation

30 minutes

Cuisson

730 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Four, Plat à gratin, Couteau

recette

Chou-fleur (frais)

Étape 1

Préchauffez votre four à 210°C. (Si vous utilisez des pavés de saumon surgelés, faites-les décongeler au préalable). Coupez le chou-fleur en deux, puis détaillez-le en fleurettes.

Sirop d'érable
Moutarde à l'ancienne
Ail
Huile d'olive

Étape 2

Dans un petit bol, mélangez : le sirop d'érable, la moutarde à l'ancienne, un filet d'huile d'olive et l'ail râpé. Salez et poivrez.

Chou-fleur (frais)

Étape 3

Ajoutez les fleurettes de chou-fleur dans un plat allant au four. Versez la sauce (en gardant une partie pour le saumon) et mélangez à l'aide de vos mains.

Étape 4

Bake for 15 min, stirring halfway through. Remove the dish from the oven.

Saumon (frais)

Étape 5

Ajoutez 2 cuillères à soupe d'eau par portion dans le fond du plat et enfournez pendant 20 minutes à 210°C.

Étape 6

Sortez du four, c'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories730 kcal
Matières grasses38 g
Glucides54 g
Protéines51 g
Fibres18 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Saumon & chou-fleur rôti à la moutarde" contient 730 Calories, 38 g de Matières grasses, 54 g de Glucides, 51 g de Protéines, 18 g de Fibres.

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