Saumon épicé, patates douces rôties & brocoli

4 avis

Encore un repas qui démontre que sain = savoureux !

Marcy
Marcy
Très facile
195

3 minutes

Préparation

25 minutes

Cuisson

787 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Four, Moule à manqué, Couteau

recette

Patate douce (cube)

Étape 1

Préchauffez le four à 400°F. Sur une plaque recouverte de papier cuisson, ajoutez les patates douces. Badigeonnez-les d'un filet d'huile d'olive, salez, poivrez et mélangez. Enfournez 10 minutes.

Mayonnaise
Chipotle seasoning
Citron vert

Étape 2

Pendant ce temps, préparez la mayonnaise. Dans un bol, mélangez : la mayonnaise, le mélange d'épices chipotle et le jus de citron vert.

Saumon (frais)

Étape 3

Badigeonnez le saumon de la mayonnaise épicée.

Brocoli (surgelé)

Étape 4

Sortez la plaque du four et mélangez les patates douces. Ajoutez les filets de saumon et le broccoli. Re-enfournez 15 minutes à 400°F, jusqu'à ce que le saumon et les légumes soient bien dorés.

Fromage cotija

Étape 5

Servez le saumon grillé avec les patates douces et le brocoli. Ajoutez la cotija émiettée, le zeste de citron vert et le reste de mayonnaise épicée. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories787 kcal
Matières grasses54 g
Glucides36 g
Protéines44 g
Fibres10 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Saumon épicé, patates douces rôties & brocoli" contient 787 Calories, 54 g de Matières grasses, 36 g de Glucides, 44 g de Protéines, 10 g de Fibres.

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Saumon épicé, patates douces rôties & brocoli