Saumon BBQ, haricots verts & riz

20 avis

A simple weeknight dinner where BBQ sauce is the star!

Marcy
Marcy
Très facile
1.3k

2 minutes

Préparation

15 minutes

Cuisson

753 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Casserole, Plaques de cuisson, Poêle, Couteau

recette

Riz

Étape 1

Dans une casserole d’eau salée, faites cuire le riz selon les instructions du paquet. Égouttez-le en fin de cuisson. Réservez.

Haricot vert (surgelé)

Étape 2

Dans une seconde casserole d'eau bouillante, faites cuire les haricots verts pendant environ 3 minutes. Égouttez-les en fin de cuisson.

Ciboulette

Étape 3

Pendant ce temps, si vous en avez, hachez la ciboulette.

Saumon (frais)
Sauce barbecue

Étape 4

Dans une poêle chaude, faites chauffer un filet d'huile d'olive. Ajoutez-y le saumon côté peau. Badigeonnez-le de sauce barbecue, salez et poivrez, puis faites griller 6 minutes.

Étape 5

Dans une assiette, dressez le saumon avec le riz et les haricots verts. Ajoutez un filet d'huile d'olive et parsemez d'un peu de ciboulette si vous en avez. C'est prêt !

😋 Astuce gourmandiseMarcy

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- Marcy, Créatrice de recettes

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories753 kcal
Matières grasses33 g
Glucides68 g
Protéines43 g
Fibres6 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Saumon BBQ, haricots verts & riz" contient 753 Calories, 33 g de Matières grasses, 68 g de Glucides, 43 g de Protéines, 6 g de Fibres.

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Saumon BBQ, haricots verts & riz