Salmon burger

8 avis

On sait déjà que le mix avocat et saumon est un pur délice, mais alors dans un burger... C'est autre chose !

Coline
Coline
406
Facile

9 minutes

Préparation

30 minutes

Cuisson

1116 kcal

Par portion

Ustensiles

Plaques de cuisson, Four, Papier cuisson, Poêle, Couteau

recette

Pommes de terre

Étape 1

Préchauffez votre four à 200°C. Coupez les pommes de terre en frites et placez-les dans un bol d'eau.

Pommes de terre

Étape 2

Égouttez-les puis replacez-les dans le bol et ajoutez 1 c. à soupe d'huile d'olive par personne. Salez et poivrez selon vos goûts et mélangez.

Pommes de terre

Étape 3

Placez les pommes de terre sur une plaque allant au four. Enfournez 40 minutes à 200°C.

Yaourt Grec
Citron jaune
Ciboulette

Étape 4

Dans un récipient, mélangez la crème fraîche avec le jus du citron, (Optionnel : ajoutez de la ciboulette ciselée).

Avocat

Étape 5

Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et pelez-le

Citron jaune
Avocat

Étape 6

Dans un bol, écrasez l'avocat à l'aide d'une fourchette, salez, poivrez (optionnel : ajoutez un filet de jus de citron ) et mélangez.

Saumon (frais)

Étape 7

5 minutes avant la fin de la cuisson des frites, cuire les saumons dans une poêle bien chaude : 2 minutes sur chaque face (pensez à assaisonner).

Pain burger
Saumon (frais)

Étape 8

Optionnel : faites revenir vos pains dans la poêle ayant servie à la cuisson des saumons : 15 à 30 secondes pour qu'ils soient juste dorés.

Pain burger
Épinard (frais)

Étape 9

Tartinez de crème la partie inférieure du pain, ajoutez les épinards puis le saumon cuit et l'avocat. Refermez le burger.

Saumon (frais)
Avocat

Étape 10

Add the salmon & mashed avocado. Close the sandwiches.

Ciboulette
Pommes de terre

Étape 11

Servez le burger avec les frites. (Optionnel : ajoutez de la ciboulette sur les frites). C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories1116 kcal
Matières grasses65 g
Glucides87 g
Protéines50 g
Fibres15 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Salmon burger" contient 1116 Calories, 65 g de Matières grasses, 87 g de Glucides, 50 g de Protéines, 15 g de Fibres.

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