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Salade tomate, avocat & tofu crispy

Name: Salade tomate, avocat & tofu crispy
Prep time: 13 min
Cook time: 8 min
Total time: 21 min
Cuisine: Américaine
Ingredients: 3 oz Tofu (nature); 1 Œuf; 1 càs Farine de blé; 2 càs Chapelure; 2 poignées Laitue iceberg; 1/4 cup Tomate cerise; 1/2 Avocat; 1 càs Yaourt Grec; 1 càc Mayonnaise; 1/4 Citron jaune; 3 càs Huile d'olive

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Elevate your salad game with creamy avocado & crispy tofu!

Camille U.

Très facile

135

16 minutes

Préparation

8 minutes

Cuisson

724 kcal

Par portion

Ingrédients

3 oz

Tofu (nature)

Œuf

1 càs

Farine de blé

2 càs

Chapelure

2 poignées

Laitue iceberg

1/4 cup

Tomate cerise

1/2

Avocat

1 càs

Yaourt Grec

1 càc

Mayonnaise

1/4

Citron jaune

3 càs

Huile d'olive

Ustensiles

Poêle, Plaques de cuisson, Couteau

recette

Étape 1

Étape 2

Étape 3

Étape 4

Étape 5

Étape 6

Étape 7

Étape 8

Étape 9

Notes perso

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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories	724 kcal
Matières grasses	38 g
Glucides	42 g
Protéines	28 g
Fibres	9 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Salade tomate, avocat & tofu crispy" contient 724 Calories, 38 g de Matières grasses, 42 g de Glucides, 28 g de Protéines, 9 g de Fibres.

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