Salade semoule, tomates cerises & pesto

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La salade parfaite à emporter, pour les journées chargées !

Domitille
Domitille
Très facile
Partage
Favori674
Préparation

3 minutes

Préparation

Assiette

5 minutes

Cuisson

Calories

517 kcal

Par portion

Ingrédients

SélecteurCouverts

Ustensile

Couteau

recette

Semoule

Étape 1

Dans un saladier, ajoutez la semoule. Versez 75ml d'eau froide par personne sur la semoule. Couvrez et laissez gonfler 5 minutes.

Tomate cerise
Pois chiches (cuits)

Étape 2

Lavez puis coupez les tomates cerises en deux.

Étape 3

Après 5 minutes, égrainez la semoule à l'aide d'une fourchette.

Salade (roquette)
Feta
Sauce pesto

Étape 4

Ajoutez dans le saladier : la semoule, les tomates, les pois chiches, la roquette, la feta émiettée, le pesto, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive par personne. Salez, poivrez et mélangez. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Direction Basse
Calories517 kcal
Matières grasses30 g
Glucides43 g
Protéines16 g
Fibres6 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Salade semoule, tomates cerises & pesto" contient 517 Calories, 30 g de Matières grasses, 43 g de Glucides, 16 g de Protéines, 6 g de Fibres.

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Salade semoule, tomates cerises & pesto