Salade lentilles, concombre & chèvre frais
9 avisLes légumineuses sont nos amies, surtout lorsqu'elles sont réunies dans une salade douce et croquante !
4 minutes
Préparation
465 kcal
Par portion
Ingrédients
Ustensile
Couteau
recette
Étape 1
Égouttez et rincez les lentilles et les pois chiches.
Étape 2
Découpez le concombre en petits dés.
Étape 3
Découpez le céleri en petits cubes.
Étape 4
Émincez finement la ciboulette.
Étape 5
Dans une grande assiette, ajoutez les pois chiches, les lentilles, le céleri, le concombre, le chèvre frais et la ciboulette. Assaisonnez avec la vinaigrette de votre choix et mélangez le tout. C'est prêt !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 465 kcal |
| Matières grasses | 19 g |
| Glucides | 36 g |
| Protéines | 31 g |
| Fibres | 12 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Salade lentilles, concombre & chèvre frais" contient 465 Calories, 19 g de Matières grasses, 36 g de Glucides, 31 g de Protéines, 12 g de Fibres.
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