Ingrédients
Ustensiles
Plaques de cuisson, Casserole, Économe, Couteau
recette
Étape 1
Préparez une casserole d'eau bouillante. Versez le quinoa dans la casserole et faites cuire 12 minutes.
Étape 2
Épluchez l'oignon et coupez-le en tranches fines.
Étape 3
Pendant ce temps, coupez le butternut en deux et épluchez-le. À l'aide d'un économe, réalisez de longues "tagliatelles" fines.
Étape 4
Une fois le quinoa cuit, rincez-le à l'eau froide et égouttez-le.
Étape 5
Dans un saladier ou dans une assiette, ajoutez le quinoa, les tagliatelles de butternut, la salade, les oignons et la feta émiettée.
Étape 6
Salez, poivrez et assaisonnez avec l'huile et le vinaigre de votre choix. Mélangez. C'est prêt !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 402 kcal |
| Matières grasses | 20 g |
| Glucides | 49 g |
| Protéines | 10 g |
| Fibres | 6 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Salade de quinoa & butternut" contient 402 Calories, 20 g de Matières grasses, 49 g de Glucides, 10 g de Protéines, 6 g de Fibres.
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