Oups ! 🤓
Cette recette n'est pas encore complètement traduite en Français pour le moment...
Même en hiver les salades repas sont les bienvenues !
Assurez-vous d'avoir...
Air-fryer
Étape 1
Si vous le souhaitez, épluchez le potimarron. Coupez-le en 2, puis videz-le. Coupez-le ensuite en cubes.
Étape 2
Épluchez puis coupez les pommes de terre en cubes.
Étape 3
Épluchez puis coupez les oignons en cubes.
Étape 4
Dans le panier du air-fryer avec la grille, ajoutez : la courge, les pommes de terre, les oignons et l'ail râpé. Salez, poivrez et ajoutez un filet d'huile d'olive. Mélangez, puis faites cuire au air-fryer 15 minutes à 200°C.
Étape 5
Au bout de 15 minutes, sortez les légumes du air-fryer. Remuez-les bien, puis poursuivez la cuisson au air-fryer 10 à 15 minutes à 200°C.
Étape 6
Meanwhile, wash & dry the lettuce. Prepare the vinaigrette: in a bowl add the balsamic vinegar & 1 tablespoon of olive oil per serving. Season with salt & pepper. Whisk together.
Étape 7
Servez la salade verte dans une assiette avec les légumes rôtis et les morceaux de poulet. Versez la vinaigrette par-dessus le tout et mélangez. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
Calories | 515 kcal |
Matières grasses | 16 g |
Glucides | 63 g |
Protéines | 29 g |
Fibres | 12 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Salade de légumes rôtis au air-fryer & poulet" contient 515 Calories, 16 g de Matières grasses, 63 g de Glucides, 29 g de Protéines, 12 g de Fibres.
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