Une belle assiette à dévorer pendant la belle saison !
Assurez-vous d'avoir...
Plaques de cuisson, Poêle, Casserole, Couteau
Étape 1
Dans une poêle bien chaude, ajoutez un filet d'huile d'olive. Ajoutez le saumon puis laissez cuire 6 minutes côté peau.
Étape 2
Retournez le saumon et laissez cuire 1 minute. Salez, poivrez puis faites-le cuire encore 1 minute sur chaque côté.
Étape 3
Placez le saumon dans une assiette, enlevez la peau et coupez-le en morceaux.
Étape 4
Pendant la cuisson du saumon, faites bouillir de l'eau chaude. Dans un bol, mélangez la semoule avec du sel, du poivre et un filet d'huile d'olive. Versez ensuite par-dessus le même volume de semoule en eau, couvrez et laissez gonfler 5 minutes.
Étape 5
Lavez puis coupez le concombre en petits cubes.
Étape 6
Lavez puis émincez finement la menthe.
Étape 7
Dans une assiette, ajoutez : la semoule, le saumon, les cubes de concombre, la menthe et la feta émiettée.
Étape 8
Zestez le citron puis ajoutez le jus de citron. Assaisonnez selon vos goûts et mélangez. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
Calories | 662 kcal |
Matières grasses | 36 g |
Glucides | 41 g |
Protéines | 45 g |
Fibres | 3 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Salade de couscous & saumon grillé" contient 662 Calories, 36 g de Matières grasses, 41 g de Glucides, 45 g de Protéines, 3 g de Fibres.
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