Salade courgette petits pois feta

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Une bonne dose de fraîcheur pour commencer l'été

Coline
Coline
Très facile
106

3 minutes

Préparation

10 minutes

Cuisson

241 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Économe, Couteau

recette

Petits pois (surgelés)

Étape 1

Faites cuire les petits pois en suivant les instructions du paquet. Une fois cuits, rincez-les immédiatement à l'eau froide pour stopper la cuisson. Réservez.

Courgette
Coriandre (frais)

Étape 2

À l'aide d'un économe, réalisez des tagliatelles de courgette. Ciselez la coriandre grossièrement.

Petits pois (surgelés)
Courgette
Coriandre (frais)
Citron jaune
Salade (roquette)
Feta

Étape 3

Sans un saladier, ajoutez : les petits pois, les tagliatelles de courgettes, la coriandre, 1 cuillère à soupe/personne d'huile d'olive, la feta, la salade, le zeste et le jus de citron, le sel, le poivre puis mélangez le tout. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories241 kcal
Matières grasses19 g
Glucides11 g
Protéines7 g
Fibres5 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Salade courgette petits pois feta" contient 241 Calories, 19 g de Matières grasses, 11 g de Glucides, 7 g de Protéines, 5 g de Fibres.

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