7 minutes
Préparation
356 kcal
Par portion
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Économe, Râpe, Couteau
recette
Étape 1
Lavez les courgettes puis coupez-les en fines lamelles à l'aide d'un économe.
Étape 2
Ajoutez-les dans un récipient avec les nectarines coupées en lamelles.
Étape 3
Ajoutez la feta émiettée sur le dessus.
Étape 4
Ajoutez ensuite le jus et le zeste de citron, le basilic (ou la menthe) ciselé.
Étape 5
Salez, poivrez, ajoutez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive par personne,
Étape 6
Optionnel : ajoutez des pignons (ou noisettes, amandes concassées).
Étape 7
Mélangez, c'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 356 kcal |
| Matières grasses | 25 g |
| Glucides | 26 g |
| Protéines | 8 g |
| Fibres | 8 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Salade courgette nectarine" contient 356 Calories, 25 g de Matières grasses, 26 g de Glucides, 8 g de Protéines, 8 g de Fibres.
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