Salade courgette & pois chiches

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Victoire
Victoire
Très facile
402

6 minutes

Préparation

282 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Râpe, Couteau

recette

Courgette
Pois chiches (cuits)

Étape 1

Lavez puis découpez les courgettes en petits cubes de 1 cm environ. Rincez puis égouttez les pois chiches.

Persil (frais)
Olive noire dénoyautée
Échalote

Étape 2

Hachez les herbes et les échalotes (ou oignons rouge) finement. Hachez les olives grossièrement.

Citron jaune
Courgette
Pois chiches (cuits)
Persil (frais)
Olive noire dénoyautée
Échalote

Étape 3

Dans un saladier ajoutez le jus de citron, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive/personne, sel, poivre, mélangez. Ajoutez les courgettes, les pois chiches, les herbes, les olives et les échalotes (ou oignons), ajoutez le zeste de citron et mélangez. C'est prêt !

Étape 4

Optionnel : pour les non vegan, n'hésitez pas à ajouter de la feta ou du chèvre frais ;)

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories282 kcal
Matières grasses19 g
Glucides20 g
Protéines7 g
Fibres6 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Salade courgette & pois chiches" contient 282 Calories, 19 g de Matières grasses, 20 g de Glucides, 7 g de Protéines, 6 g de Fibres.

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