Red bean soup

3 avis

Une délicieuse solution pour inclure les légumineuses dans votre alimentation !

Coline
Coline
Très facile
519

5 minutes

Préparation

7 minutes

Cuisson

321 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Plaques de cuisson, Casserole, Râpe, Couteau

recette

Ail

Étape 1

Épluchez et émincez l'ail.

Oignon rouge

Étape 2

Émincez les oignons

Cumin (moulu)
Oignon rouge
Ail

Étape 3

Ajoutez-les dans une casserole chaude avec un filet d'huile d'olive, ajoutez le cumin et laissez dorer 2 minutes.

Haricots rouges (cuits)

Étape 4

Ajoutez les haricots rouges, n'hésitez pas à mettre un peu d'eau de cuisson. Ajoutez 1/2 tasse d'eau par personne (150 ml), couvrez et laissez cuire 5 minutes.

Citron jaune
Crème liquide
Coriandre (frais)

Étape 5

Servez la soupe, ajoutez la crème et zestez le citron. Salez et poivrez, (Optionnel : ajoutez de la coriandre). C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories321 kcal
Matières grasses20 g
Glucides22 g
Protéines9 g
Fibres9 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Red bean soup" contient 321 Calories, 20 g de Matières grasses, 22 g de Glucides, 9 g de Protéines, 9 g de Fibres.

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