Quesadillas aux poivrons & champignons

3 avis

Un repas rapide & rempli de fromage fondant qu'on peut manger avec les mains ? Nous on dit oui !

Hannah
Hannah
Très facile
173

6 minutes

Préparation

16 minutes

Cuisson

555 kcal

Par portion

Ustensiles

Couteau, Plaques de cuisson, Poêle

recette

Champignons bruns

Étape 1

Lavez puis coupez les champignons en lamelles.

Poivron (assortiment)

Étape 2

Lavez puis coupez les poivrons en retirant le cœur avec les pépins. Coupez-les en fines lamelles fines, puis en moitiés.

Oignon rouge

Étape 3

Épluchez puis coupez les oignons en fines lamelles.

Huile d'olive

Étape 4

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez les champignons, les poivrons et les oignons. Assaisonnez d'épices au choix - ex : piment doux, cumin - salez et poivrez. Mélangez et faites revenir le tout 7 à 8 minutes, en remuant.

Flour tortilla (burrito size)
Pepper Jack cheese (shredded)

Étape 5

Réservez les légumes hors du feu puis essuyez la poêle. Ajoutez une tortilla dans la poêle chaude et garnissez-la. Sur une moitié de la tortilla, ajoutez : une moitié du fromage râpé, les légumes grillés puis le reste du fromage râpé. Refermez la quesadilla en la repliant sur elle-même et faites-la cuire 3 à 4 minutes, sur feu moyen.

Étape 6

Retournez la quesadilla et faites-la cuire 3 à 4 minutes sur l'autre face. Répétez avec les reste de tortillas.

Crème aigre
Sauce salsa

Étape 7

Coupez les quesadillas en trois et servez-les avec la sauce salsa et la sour cream. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories555 kcal
Matières grasses30 g
Glucides47 g
Protéines23 g
Fibres6 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Quesadillas aux poivrons & champignons" contient 555 Calories, 30 g de Matières grasses, 47 g de Glucides, 23 g de Protéines, 6 g de Fibres.

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